Ergonomie au bureau : comment nous organisons les espaces de travail

Tous les emplois comportent quelques risques pour les employés. Notre corps est conçu pour être en mouvement, donc lorsque nous passons trop d’heures assis, comme c’est le cas pour les emplois de bureau, nous finissons par souffrir de maux et de problèmes de santé.

Ainsi, l’ergonomie cherche à trouver un environnement de bureau confortable pour notre corps, en adaptant le mobilier et nos outils de travail à nos postures corporelles.

Affections causées par l’absence d’ergonomie au bureau

Lorsqu’il n’y a pas d’ergonomie au bureau ou que les espaces ergonomiques n’ont pas été conçus, des pathologies et des problèmes de santé associés à un mode de vie sédentaire commencent à apparaître :

• Mal de dos dû à la position assise pendant trop d’heures.
• Inconfort oculaire dû au fait de passer trop d’heures avec des écrans ou sans lumière naturelle.
• Propagation de virus et de bactéries en raison d’espaces de bureau mal ventilés.
• Douleur dans les mains et les poignets
• Mauvaise posture due à des chaises ou des bureaux mal conçus.

De cette façon, l’ergonomie du bureau se concentre sur le mobilier, les outils et l’environnement des espaces de travail, de sorte que chacun d’entre eux est adapté au travailleur, réduisant ainsi les maux et l’inconfort résultant du travail de bureau et, par conséquent, améliorant le confort et la productivité des travailleurs.

Il est important de se concentrer sur les points suivants :

1. Le bureau.
2. La chaise de bureau.
3. La disposition de l’ordinateur.
4. Distance par rapport à l’écran.
5. Position de la souris et du téléphone.
6. Espace de travail : éclairage, température et ventilation.

Comment améliorer l’ergonomie au bureau ?

Les postes de travail doivent être adaptés à la taille de chaque employé. De cette façon, nous générons un plus grand confort pour le travailleur pendant les heures qu’il passe assis devant un écran d’ordinateur.

1. Chaises de bureau

Le bureau ou la chaise de bureau est un élément essentiel pour prévenir les mauvaises postures, les contractures et les maux de dos. Ainsi, une chaise ergonomique doit :

• Avoir des dossiers et une inclinaison réglables pour s’adapter à la hauteur et à la posture du travailleur.
• Ont des bords et des coins arrondis.
• Avoir des accoudoirs adaptables.
• Le siège doit pivoter.
• Le rembourrage doit être confortable, permettant à l’air de passer et empêchant l’humidité.

2. Tables de travail

Un autre meuble essentiel dans le bureau est le bureau. Ainsi, un bureau ergonomique doit :

• Ajustez la hauteur de la chaise de bureau.
• Le bureau doit être à la hauteur des coudes.
• La table doit être grande, d’une couleur douce et avec suffisamment d’espace pour travailler confortablement.

3. Espace de travail

Nous comprenons qu’un environnement de travail ergonomique est un environnement qui est correctement adapté aux travailleurs. Les éléments auxquels nous n’accordons pas beaucoup d’importance, tels que la lumière, la température ou la ventilation, ont une influence sur notre santé lorsque nous travaillons 8 à 10 heures par jour dans un tel environnement.

Ainsi, un espace de travail ergonomique doit respecter les points suivants :

• Les espaces de travail doivent être lumineux pour éviter de se fatiguer les yeux pendant le travail.
• Lumière douce, de préférence naturelle qui évite l’éblouissement.
• La température au bureau doit être comprise entre 21º et 24º (bien que vous puissiez l’adapter à vos besoins).
• Les espaces doivent être ventilés. Cela est devenu encore plus important à la suite de la pandémie de Covid-19. Les espaces de bureau doivent respecter la distance minimale de sécurité entre les travailleurs, disposer d’un système de ventilation adéquat et être désinfectés quotidiennement dans des zones telles que les bureaux, les claviers et les chaises de bureau.
• Les bureaux doivent être des espaces où les travailleurs peuvent se concentrer, en évitant un environnement bruyant.

Chez Ibercenter, nous partons de ces locaux, c’est pourquoi la location d’espaces de bureau et de coworking comprend un mobilier ergonomique. Visitez nos installations à Azca, Gran Vía et Velázquez et voyez par vous-même.

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